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    一个助教也连连点头：“对，他柔韧性好，连贝尔曼都拗得出来，但旋转时位移严重，我看他参加比赛的时候，因为这点，旋转一直只能评到2级到3级，我看伍铮的腹肌就很漂亮，所以旋转的时候轴心稳稳的，让成澄以伍铮为目标去练就很妥。”

    伍铮的动作之标准规范，在队里一直都是作为教科书的，所以从她增肌出成效开始，不少队员也跟着一起加入了增肌训练套餐。

    说句不夸张的，她就是队里的标杆。

    姚教练在笔记本上写了几行字，合上以后叹了口气：“还是要练啊，可惜那小子没耐心，让他做跳跃训练他乐意，做那些枯燥点的增肌训练、耐力训练他就不愿意了。”

    他能理解这点，机械式的训练太苦了，成澄家也挺富的，从小到大父母娇惯，练花滑时也因为天赋出色而一路顺风顺水。

    可是卢敏也是家里有钱、天赋极佳，她现在的表现却不算好，为了治她的抽风，队里不得不督促她开始学一些日常俄语，好在明年把她送去谢尔申科那里磨一磨。

    另一边，伍铮还在练习连跳。

    根据赛事规则，同一种跳跃可以在节目里出现两次，一次是单跳，另一次是连跳。

    也就是说，如果伍铮想给自己的自由滑安排两个3a的巅峰配置，就必须把3a的连跳练出来。

    如今她已经可以很轻松的完成3a+2t和3a+2lo的3+2连跳，但2t分值仅有1.4，2lo分值只有1.8，伍铮嫌这个基础分值太低了。

    3t分值4.1，3lo分值5.1，在3a后面加上这两个跳跃，这才是她理想中的可以和3a搭配的连跳，伍铮觉得自己飘了，两周跳已经没有资格进入她的节目了。

    然而遗憾的是，她在金色旋转杯跳3a+3t时，3t却空成了2t，伍铮虽然嘴上不说，心里是介意这个失误的。

    等这个连跳在训练中的成功率达到百分之八十的时候，她又开始练习三连跳，每个自由滑里都要求有一组三连跳，目前伍铮用的是3f+1lo+3s这样的夹心跳，这组连跳的基础分值是10分，但伍铮觉得自己还有进一步的可能性。

    比如3f+3t+3lo这样的连跳，分值就有14.6了，她在12岁的时候，曾将这个连跳放入比赛中，而且完成的不错。

    再比如3f+3lo+2lo的分值有12.2，好像也不错。

    其实她最想完成的三连跳是3a+3t+3lo，这组连跳一旦完成，基础分值就是17.8，但目前男单里也没有谁可以完成这样高难度的三连跳，也就是伊万退役前在商演时开玩笑的跳过，但在第三跳，也就是3lo时没有足周。

    伍铮近期状态低迷，17.8分的火星难度连跳更是男单都不敢轻易玩的技术，所以在伍铮尝试这组连跳时，各种失误都在所难免。

    扶冰是常态（落冰时没站稳，虽然没摔，但用手撑了地面一把），过周也很常见（落冰时转体的余势未消，又在冰上转了一圈）。

    令人心惊的是，即使是这样的跳跃，伍铮居然都能足周，她就是落冰不稳定而已。

    等成澄处理好伤口回来的时候，就正好听到张勤对宋友明说：“伍铮的3a质量已经超过姜泷了。”

    “什么超过泷哥了？”

    成澄听不得说姜泷不如别人的：“伍铮的3a没泷哥高！”

    张勤看他一眼，笑着摇摇头：“跳跃不是高就厉害的，还有落冰的姿态，你没发现姜泷在落冰时因为轴心问题常常身体前倾吗？伍铮就不会这样，她的落冰特别从容，跳起的时候上身轴心是什么角度，落冰的时候就是什么角度，星野绫子也能做到这一点，所以她们的跳跃goe都很高。”

    落冰姿态能否保持好，也是裁判判断这位选手跳跃得是否轻松从容的因素之一，并将成为他们评判选手goe的标准。

    “伍铮对自己身体的控制力很惊人，最令人佩服的是，她在发育过后一度失控，但现在她又把这份控制力找回来了。”

    刘总教练站在场边看了一阵：“她那个软膝盖落冰的技术是和星野绫子学的吧？最好别经常用，对膝盖压力太大了，星野绫子的妈妈早年也常用这个技术，结果退役的时候半月板都要不成了，去年还做过手术呢。”

    伍兰溪应道：“她只在赛场上用这个，一般来说，如果膝盖不舒服的话，我就禁止她用了。”

    她继续说道：“而且她最近在控制跳跃的高远度，如果50公分的高度就够她完成3a的话，她就不会跳到60公分，毕竟跳的越高，落冰时关节压力就越大。”

    伍铮居然还打算精准控制自己的跳跃高远度？

    听到的人都是一阵恶寒，大部分选手都是竭尽全力去跳才能完成技术动作，跳的多高多远得看状态，得是多变态的怪物，才能想着连跳跃高远度都精准控制的事啊？

    王烨露出牙疼的表情：“我觉得一姐和咱们已经不是一个星球的人了，她是外星的吧？”

    韩善城抹了把额头：“别问我，我也不知道。”

    然而在伍铮练习火星三连跳的时候，意外突生，她突然就被绊了一下，然后重重的摔在地上。

    这一摔动静不小，伍铮整个人横着飞了出去，滚了几圈后，捂着下巴翻了个身，冰上还有血迹。

    这一下把场上的人都吓了一跳，正在附近的林燕滑到她边上小心的问道：“伍铮，你还好吗？”

    一般来说，看到在冰上摔倒的人是不能立刻去扶的，因为人们并不知道对方有没有摔断骨头，或者是内脏受损，贸然移动也许会加重伤势，所以最好是等人自己爬起来，再去搀扶一下。

    伍铮默默爬起来，下巴上淌着血，她瘪瘪嘴，抹了抹眼角：“没事，就皮外伤，嘶——”

    要不怎么说人点背是挡不住的呢，她去年玩四周跳的时候也就只磕了一下下巴，当时青了一块，拿粉底扑几下就没事了，今年练个连跳而已，下巴时正好磕到冰刀划开的冰面，于是就破皮了。

    她吸了一口凉气，在冰上摔跤可疼了，别看她练花滑多年，摔跤经验丰富，这么磕一下也是生理性眼泪都出来了。

    林燕松了口气：“我被你吓死了。”

    周鹏这时候也提着医疗箱站冰场外朝老佛爷招手，伍铮就一骨碌爬起来，跑到周鹏那里看伤口。

    别看流了点血，实则口子不深，不需要缝合，消毒上药就行，然后就是伤口附近都发青发肿，毕竟那一下也挺重的，只要腿脚没事就是万幸了。
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